男性のニキビに効果バッチリの治療法とは？
男性のニキビに効果バッチリの治療法とは？
男性のニキビケアは常識！これで美顔になる
男性のニキビに効果バッチリの治療法とは？
例えば・・・
<偏った食事はなるべく避ける>
糖分や脂質の多くなりがちな外食では、栄養バランスのとれたメニューを選びましょう。
<動物性油脂はニキビの大敵、緑黄色野菜を摂る>
とりすぎた脂肪や糖質は皮脂の分泌を活発にさせ、ニキビを悪化させます。
<コーヒーやタバコ、アルコールなどは控えめに>
嗜好品そのものが刺激物になると同時に、体のストレスになり、ビタミンCが消耗し、修復を遅らせます。
<夜更かしはNG!睡眠をきちんととって規則正しい生活>
夜更かしは新陳代謝のサイクルを乱し、古い角質が毛穴をふさぎ、肌に悪影響を与えます。
など多数！
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