薄味で素材を活かしたよう理で、味付けが濃いとカロリーも多くなる。
海草、こんにゃく、きのこはノンカロリーの素材の活用 そしてなるべく野菜を摂りましょう。
低カロリ０に押えるには、油をあまりしようしない、マヨネーズ、ドレシングも要注意。
わかめ、ひじきは優秀なダイエット食品ですが、これだけでは栄養がないので、これだけを続ければ間違いなく体を壊します。
バランスの良いカロリー計算のしっかりした食事が必要です。
一時的に胃が膨れて満腹になっても血糖値が食後上がらないので、いずれ空腹感に襲われ、普通の食事に戻ることになります。
そこには、リバウンドが待っています。
低カロリー食品、栄養補助食品はダイエットの補助として適度に利用することが大事となりますので注意してください。