セラピールーム②
□夏バテ
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おすすめの精油
●レモン
●ペパーミント
●ジュニパーベリー
●ラベンダー
●ローズマリー
●グレープフルーツ
これらの精油を１種類もしくは２～４種類をブレンドして入浴やマッサージ、吸入などに用いてみましょう。(方法などはｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰいろいろを参照してください)
暑い夏は、楽しいイベントがたくさん♪
だけど、体のリズムが狂いやすいのもこの季節。
食欲不振や不眠が続いて体に疲労を感じたり、エアコンによる体の冷えで体調を崩してしまったり…。
疲れがなかなか取れずに、体がダルくて心もスッキリしないという方は、ぜひ爽やかな香りの精油で夏の疲れを癒してみてくださいね☆
レモンやグレープフルーツなどの柑橘系の香りは気分をリフレッシュさせてくれます。
まだまだ夏を楽しみたい時にはこれらの精油をお部屋に香らせたり、特に暑い日には冷水を使った足浴で涼んでみましょう。
心も体もスッキリしますよ！(柑橘系の精油は皮膚にピリピリと刺激を与える事があるので、１滴ずつ様子をみながら加えてください。また使用後は直射日光に当たらないように注意しましょう。)
食欲不振にはレモンやグレープフルーツに加え、ペパーミントが役に立ちます。
ペパーミントは消化器系の様々なトラブルを改善する作用や殺菌作用があるので、夏風邪予防としてうがいに用いたり、腹部や足の裏のマッサージに用いてみるのも良いでしょう。
リフレクソロジーや足ツボマッサージでもお馴染みのように、足の裏には体全体の反射ゾーンがあります。
胃腸のゾーンは土踏まずの辺りにあるので、ここをしっかりと刺激して体に活力を与えます。
夏の疲労が溜まった体を癒すには、ラベンダーやローズマリー、ジュニパーベリーなどがオススメ。
マッサージや入浴でゆっくりと疲れを溶かして心身共にサッパリして元気を取り戻してくださいね。
疲れた時こそアロマテラピーをうまく取り入れて、暑さに負けない元気な心と体で楽しい夏の思い出を作りましょう！