セラピールーム②
□緊張
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おすすめの精油
●ラベンダー
●オレンジ
●ベルガモット
●メリッサ
●サンダルウッド
●サイプレス
●フランキンセンス
●ネロリ
●イランイラン
●ジャスミン
●ローズ
●カモミール
●ゼラニウム
●マージョラム
●パルマローザ
●スパイクナード
これらの精油を１種類もしくは２～４種類をブレンドして、入浴やマッサージ、吸入などに用いてみましょう。(方法などはｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰいろいろを参照してください。)
テストや面接、スピーチ、プレゼンテーション、発表会、告白…、私たちは日常的に何かしらの「緊張」を経験しているものです。
適度な緊張感は仕事や恋愛にも必要だともいえますが、過度の緊張は不安や恐怖、イライラ、パニックなどを引き起こし、震えや汗、不眠など、体にも様々な影響を及ぼしてしまいます。
ドキドキしすぎて自分を見失ってしまいそうな時には、本来の自分の魅力を充分発揮できるように、香りの演出をしてみてはいかがでしょう。
ハンカチに精油を１～２滴垂らして、バッグやポケットに入れて持ち歩けば、外出先での緊張にいつでも役に立ってくれます。
また、緊張すると体もカチカチになってしまうので、ゆっくりと入浴したり全身をマッサージするのも効果的です。
他には、顔を温める温湿布もオススメ。
緊張でこわばった顔の筋肉も緩めてあげましょう♪
極度の緊張を感じる場面では、自信を失ってしまいがち。
精油はそんな繊細な心に信頼と勇気を与え、香りの御守りにもなってくれます。