セラピールーム②
□冷え性
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おすすめの精油
●ネロリ
●ラベンダー
●マージョラム
●ブラックペッパー
●オレンジ
これらの精油を１種類もしくは２～４種類をブレンドして、入浴や部分浴、マッサージなどに用いてみましょう。(方法などはｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰいろいろを参照してください)
寒い冬だけではなく、夏にも冷房などの影響で手足や腰などに冷えを感じる事があります。
冷え性でなかなか寝つけなかったり、だるさを感じたり、生理不順などの女性特有の辛い症状に悩まされている方も多いものです。
冷え性は、そのほとんどが身体の末端部分に十分に血液が流れなくなっている事が原因です。
また、自律神経やホルモンバランスの変化、心身の疲れ、偏った食生活、水分代謝が悪い事なども、冷えを悪化させてしまう要因となることがあります。
手足が冷える時には、ゆっくりと入浴したり、熱めのお湯で手浴・足浴をして身体を芯からあたためましょう。
または、マッサージオイルを作って冷えを感じる部分を揉みほぐすようにマッサージするのも効果的です。
手足の指を一本一本ゆっくりと揉みほぐして、血行を促進させましょう。
他には、直接足を刺激しながら全身にも働きかけるリフレクソロジーや足つぼマッサージのサロンへ行くのもオススメ。
冷えも疲れもストレスも、一緒に揉みほぐしてもらいましょう！