セラピールーム②
□精神的な疲れ
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おすすめの精油
バジル
ローズマリー
レモングラス
レモン
これらの精油を１種類もしくは２～４種類をブレンドして入浴や吸入、芳香浴などに用いてみましょう。(方法などはｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰいろいろを参照してください)
仕事や育児、人間関係、試験勉強、心配事など…、精神的に疲れてしまって元気をなくしてしまう事ってありますよね。
心がなえてしまうと体もなんだか重たくなって、ますます疲労がたまってしまいます。
このような悪循環をレスキューしてくれるのが、バジルやローズマリー、レモングラス、レモンなどの精油です。
特にバジルは疲れた心に刺激を与えて、元気を呼び覚ましてくれる作用に優れているので、気力を回復させたい時にはとても役に立つ精油です。
お風呂に精油を１、２滴(肌に刺激を与える場合があるので少量から試してください)入れてゆったりと入浴したり、お部屋に香らせたりして、精油の香りを楽しんでくださいね。
そして大きく深呼吸！
すると精油の香りの成分が体の隅々まで元気を運んでくれます。
心の疲れは溜め込まずに、こまめに排出させて気持ちをリフレッシュさせる事が大切です。
精油の香りを楽しみながら、脳細胞を元気にさせましょう！