セラピールーム①
□筋肉の緊張
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おすすめの精油
●マージョラム
●ラベンダー
●ローマンカモミール
●ジュニパーベリー
●ラバンジン
●ユーカリ
これらの精油を１種類もしくは２～４種類をブレンドして入浴や湿布、マッサージなどに用いてみましょう。(方法などはｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰいろいろを参照してください)
肩や首、背中の痛みには、肉体的・精神的な原因があります。
その原因を発見する事が回復への一番の近道なのですが、これがなかなか難しく、慢性的な痛みをずっと抱えている方も多くいらっしゃいます。
ストレスなどで心の緊張状態が続くと、肩・首・背中などに痛みが現れ、それが慢性化してしまう事があります。
また、目の疲れ、内蔵疾患、姿勢や骨盤の歪み、排泄の状態が悪い事が原因の場合もあります。
あまりにも痛みが強かったり長引く時は、ただのコリではない場合があるので、一度医師に相談してみる事をおすすめします。
パンパンに凝り固まった首・肩・背中の筋肉には、痛みやコリを和らげ血行を良くする精油でマッサージオイルを作って、患部をそっとなでさするようにマッサージしましょう。
すると精油の成分が体へ浸透し、コリや痛みを鎮め心の緊張も緩めてくれます。
この時、力を入れすぎると逆効果なので、優しくゆっくりとマッサージしましょう。
また入浴も、体と心の緊張をほぐして血行を良くするので、慢性的な痛みには効果的です。
肩や首に、急に痛みが現れて熱をもっている時には、冷湿布で患部を冷やします。
慢性的なコリの場合は温湿布で患部を温めましょう。
人それぞれ痛みやコリの原因は異なりますが、これは、体や心からの「無理してるでしょ？」というメッセージなのかもしれません。
心のどこかに、ずっと無理をし続けてきた場所があるとすれば、そこを発見して癒す事が体の緊張を和らげる為にも必要な場合があります。
ゆっくりと自分の心と向き合ってみると、痛みの原因が見えて来るかもしれません…。