セラピールーム①
□胃腸のガス
1ﾍﾟｰｼﾞ/1ﾍﾟｰｼﾞ
おすすめの精油
●ペパーミント
●コリアンダー
●フェンネル
●アニスシード
これらの精油を１種類もしくは２～４種類をブレンドしてマッサージオイルを作り、腹部を軽くマッサージしてみましょう。(方法などはｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰいろいろを参照してください)
胃や腸にガスが溜まっておこる、おならやげっぷ。
また腹痛や腹部膨満感などの不快な症状も、このガスが充満している事が原因の場合もあるようです。
おならやげっぷの発生原因のひとつには、「食事の時に一緒に飲み込んだ空気」が考えられます。
ですので、急がずゆっくりとよく噛んで食べる事はとても大切です。
イライラして怒っている時は、少し落ちついてから飲食しましょう。
そして、消化不良によっておこる腸内発酵もガス発生の原因のひとつ。
不安や悩み、疲労などがある時は特に、消化の良いバランスのとれた食事を心がけてみましょう。
この他にも、ストレスが原因で胃腸にガスが溜まってしまうことがあります。
そして「おならやげっぷが出てしまうんじゃないか…」と、いつも心配で気になってしまって、更に大きなストレスを引き起こしてしまう事も。
我慢は良くありません。
体も心もガス抜きは必要です。
あなたの胃や腸にガスが発生した時は、速やかに恥ずかしくない場所に行って、しっかりと排出しましょう！
そしてもしも誰かがおならやげっぷをしてしまったら「ガス抜きですね。」と、おおめに見てあげてください。
きっと精油の香りが無かったことにしてくれます。