にきび改善の水分摂取
にきびの肌の改善には水分摂取がよいといわれています
水分摂取がにきびに効果的である理由は、体内に多量の水分を摂取すると、体内にたまっている老廃物が、尿や汗とともに体外に排出されるからです
つまり、体や顔に老廃物が溜まりにくくなり、にきびもできにくくなるということです
また水分の摂取によって、便通がよくなります
便秘では、食物が消化されたのち腸に溜まったままの状態になり、腐って有害物質が発生し、にきびを悪化させるといわれています
ですので水分摂取を心がけると便秘の解消にもなり、ひいてはにきびの改善につながるわけです
１日の水の摂取量は、約2リットルが理想と言われています
普通の水ではなく、ミネラルの含有量の多いミネラルウォーターのほうが、より高い効果が望めます
(ただし、慣れないうちからミネラル含有率の非常に高いもの(たとえばコントレックス)を飲むと下痢をする人がいます)
水分摂取はこのように、にきびにも便秘にも効果があるので女性の悩みを解決してくれる一つの方法です
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